| Fitness Club "Sportina" |
Fitness Club „SPORTINA” – to klub który posiada długoletnią tradycję oraz praktykę w prowadzeniu szeroko rozumianych zajęć fitness. Od przeszło 10 lat zajmujemy się promowaniem zdrowego stylu życia, oraz jesteśmy prekursorami w prowadzeniu aerobiku na terenie miasta Chełma. Oprócz aerobiku proponujemy również zajęcia na siłowni, będące doskonałą formą ćwiczeń dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą korzystać z dobrodziejstwa aerobiku. Aerobik w połączeniu z odpowiednią dietą to idealny sposób na szybki „zrzucenie” wagi, natomiast ćwiczenia na siłowni systematycznie przyśpieszają metabolizm pozwalając ugruntować zmniejszający się poziom tkanki tłuszczowej. SPORTINA to klub wyłącznie dla kobiet, co dodatkowo wpływa na to, że panie mogą się w nim czuć swobodnie, a ćwicząc pod okiem wykwalifikowanej kadry, oprócz utraty tkanki tłuszczowej mają lepsze krążenie, silniejsze mięśnie i kości, oraz dobre samopoczucie. Podczas zajęć aerobiku instruktorki wykorzystują różne jego elementy, między innymi:
• TBC - Total Body Conditioning - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych przy muzyce, obejmujące wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli, gumowych pasów. Trening ma na celu polepszenie kondycji organizmu oraz poprawę wytrzymałości mięśni, dzięki czemu uzyskuje się bardziej wyprostowaną sylwetkę. • Step - zestaw ćwiczeń na stopniu, podczas których wchodząc i schodząc tworzy się różnego rodzaju kombinacje. Trening prowadzony jest w różnych stopniach zaawansowania o średniej i dużej intensywności. Ma na celu wzmocnienie układu oddechowego, krążenia, ogólnej wytrzymałości. W znacznym stopniu wzmacnia dolne rejony ciała, kształtuje mięśnie nóg i pośladków, wyrabia skoczność i ogólną wytrzymałość, wzmacnia mięśnie posturalne ciała utrzymując prawidłową postawę. Ćwiczenia na platformie odbywają się w takt muzyki. Każde zajęcia rozpoczynają się dynamiczną rozgrzewką przygotowującą ciało do treningu. Właściwa część zajęć trwa od 30 do 40 minut w zależności od stopnia zaawansowania grupy. • Elementy jogi – te elementy wprowadzane są pod konie zajęć. Mają one na celu wyciszenie organizmu, uspokojenie krążenia i oddechu. Pomagają pozbyć się nagromadzonego napięcia, przynoszą relaks i odprężenie. Zarówno aerobik jak i ćwiczenia na siłowni prowadzone są pod okiem kadry posiadającej pełne wymagane kwalifikacje instruktorskie, oraz wieloletnią praktykę w prowadzeniu tego typu zajęć. Nie bez znaczenia jest również fakt, że odpłatność za zajęcia w naszym klubie jest najniższa w mieście. Szanujemy zarówno zdrowie pań jak i ich „portfele” , rozumiemy bowiem, że tzw. wzrost gospodarczy tylko w niewielkim stopniu udziela się mieszkańcom naszego miasta. Chcemy, aby każdą panią było stać na dbanie o własne zdrowie. Dla młodzieży uczącej się do każdego karnetu na aerobik – siłownia jest gratis bez żadnych ograniczeń. |